Un guide pour débutants sur les régimes Keto avec The Skinny Food Co et Amy Lee Harper
Régime Keto pour les débutants
Pour le dire simplement, le régime Keto est un régime pauvre en glucides et riche en graisses.
« Keto » signifie « Cétogène » et le but du régime cétogène est d'envoyer votre corps dans un état de cétose en suivant un régime très strict à faible teneur en glucides.
Normalement, notre corps utilise le glucose des aliments glucidiques pour produire de l'énergie, mais en l'absence de glucose, un processus appelé cétose démarre.
Pendant un état de cétose, votre corps passe de la combustion du glucose (glucides) à la combustion et à la décomposition des graisses appelées cétones. Une fois que votre corps commence à brûler ces graisses comme source d'énergie principale, il s'éloigne du glucose (glucides) et entre donc dans un état de cétose.
Bien qu'un régime Keto puisse ne pas convenir à tout le monde, il s'est certainement avéré affectif pour ceux qui y ont réussi. Si vous envisagez de commencer un régime céto ou si vous souhaitez voir plus d'informations, consultez un article de blog précédent, ThLe régime Keto expliqué et comment commencer, qui décrit d'excellentes façons de commencer. Assurez-vous de consulter nos autres blogs Keto pour plus d'inspiration diététique et de délicieuses friandises à mettre la main sur pour commencer votre régime céto dès aujourd'hui!
Les produits Skinny Food Co étant faibles ou sans glucides, nos sauces et nos sirops sont le complément parfait à tous ceux qui suivent un régime céto et constituent un moyen idéal d'ajouter autant de saveur à vos repas.
Rencontrez Amy
Amy (photo ci-dessous) a partagé son régime céto quotidien avec nous, et devinez quoi, elle utilise les produits The Skinny Food Co ! Son compte Instagram, @uk_keto dédié à tout ce qui concerne Keto, est mis à jour quotidiennement avec de délicieuses idées de repas, de bons conseils et même de nouveaux produits à essayer. Commençant son régime céto en avril 2020, elle a maintenant partagé plus de 100 publications, pleines de friandises savoureuses !
Petit-déjeuner céto
«Le petit-déjeuner se compose généralement de café! J'ai le mien avec Sirop de vanille caramel salé & double crème. La crème est une bonne source de graisse et de protéines, gardant ma faim soutenue jusqu'à la fin du déjeuner / dîner. Si j'avais un petit creux, j'opterais pour des baies, des boules boost, des crêpes protéinées ou une friture avec des saucisses, du bacon, des œufs, des champignons et des tomates.
Collations Keto
Dîner céto
Limiter les glucides à 20-50 grammes par jour peut sembler difficile, mais en découvrant certains aliments pauvres en glucides, manger peut être facile et savoureux! Amy a créé cette délicieuse pizza en utilisant du fromage comme base! L'ajout de légumes à faible teneur en glucides, comme les champignons et les poivrons, et les viandes grasses - comme le chorizo, signifie qu'il convient parfaitement à un régime céto.
Conseils Keto et idées de repas
Si vous vous demandez par où commencer un régime Keto, il y a certains aliments à incorporer tôt dans votre alimentation ! Par exemple, les viandes riches en matières grasses telles que le steak, le jambon, les saucisses ou le poulet sont un point de départ idéal lors de la planification des repas.
Une fois que vous avez votre composant principal, déterminez les légumes à faible teneur en glucides qui le compléteraient. Ils sont fabriqués à partir d'ingrédients naturels et ne contiennent pas de sucre ajouté. N'oubliez pas d'associer n'importe lequel de vos plats à notre vaste gamme de sauces - elles contiennent 0 g de glucides par portion !
Chez Skinny Food Co, nos produits ne sont pas seulement créés pour être zéro calorie, mais plutôt pour convenir à n'importe quel régime. Bien sûr, aucun régime ne serait complet sans les incroyables produits Skinny Food Co pour accompagner chaque repas !
Pour Amy, notre Confitures à faible teneur en sucre sont un favori ferme! Avec 93% moins de sucre que les autres marques sur le marché, il y a l'échange parfait à faire, et idéal pour Keto, à seulement 7 calories par portion !
Notre Mélange à pain Skinny Food Co est un must absolu pour les régimes Keto! Avec seulement 1.25 g de glucides par tranche, vous pouvez déguster un délicieux sandwich céto, et le pain normal étant un aliment riche en glucides, vous gagnez!
Si vous avez des recettes que vous aimeriez partager ou des combinaisons de sauces parfaites pour les messages céto, faites-le nous savoir!
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