Recettes parfaites pour le printemps!
Recettes de printemps
Avec le printemps qui approche à grands pas, c'est le moment idéal pour déguster des fruits et légumes verts frais! Ces trois recettes printanières sont non seulement très faciles et rapides à réaliser, mais constituent une excellente façon de manger sainement, à moindre coût! Utilisant nos produits Skinny Food Co à faible teneur en calories et en sucre, ces recettes sont bien adaptées à tous les régimes - de la confiture remplie de fruits et de légumes - tout le monde peut profiter de ce printemps!
Recette de smoothie aux verts
(2 personnes)
Ingrédients:
- 1/2 concombre
- 1/2 citron vert
- 1 banane moyenne
- 150g d'ananas surgelé
- 1/2 pomme Granny Smith
- 100g d'épinards
- 250 ml de lait de coco
- 75 ml de sirop de Pina Colada
Comment faire un smoothie vert :
1. Tranchez votre concombre et ajoutez-le dans un mixeur avec 100 g d'épinards. Versez 250 ml de lait de coco et mixez.
2. Coupez la pomme et la banane en petits morceaux, ajoutez-les au mélangeur avec l'ananas et un filet de jus de citron vert.
3. Enfin, ajoutez 75 ml de Mélange pour cocktail Pina Colada de Skinny Food Co. et mélanger jusqu'à consistance lisse.
4. Habillez votre verre d'une tranche de citron vert et de concombre pour un ajout vert supplémentaire.
Ce délicieux smoothie est un moyen idéal de commencer la journée ou de vous sentir en bonne santé entre les repas. Il ne contient que 148 calories, 30.5 g de glucides, 2 g de matières grasses et 2 g de protéines.
Salade de crevettes au piment doux
(2 personnes)
Tu auras besoin de:
200g de feuilles de salade mélangées
1 / 5 concombre
2 piments rouges
1 oignon nouveau
150g de crevettes royales cuites
50 ml de sauce au piment doux SFC
2g de graines de sésame
Mouture de poivre noir
Comment faire des crevettes au piment doux :
1. Ajouter 150g de gambas cuites dans un bol avec 50ml de notre Sauce au piment doux Skinny Food Co.
2. Trancher 1/5 de concombre en petits bâtonnets et trancher également les piments rouges et les oignons nouveaux.
3. À votre plat de service, ajoutez 200g de feuilles mélangées, le concombre et les oignons nouveaux, puis ajoutez les crevettes.
4. Garnir les crevettes avec les piments rouges tranchés et une mouture de poivre noir.
5. Pour la touche finale, ajoutez 2 g de graines de sésame.
Cette délicieuse salade n'est pas seulement parfaite pour le printemps, mais elle est également faible en calories! Avec seulement 148 calories par portion, c'est un excellent moyen d'atteindre vos 5 par jour! Cela contient également 30.5 g de glucides, 2 g de matières grasses et 2 g de protéines.
Pizza aux légumes du printemps
(2 personnes)
Ingrédients:
50 ml de sauce SFC à l'ail et aux fines herbes
300g de petits pois
3 brins de menthe fraîche
10g de beurre léger
1 / 3 concombre
2 ciboule
30g de roquette
1 cresson à salade contenu
Sel poivre
2g de graines d'oignon noir
Comment faire:
1. Faites cuire votre base de pizza à 180 degrés pendant 10 minutes.
2. Faites bouillir vos pois pendant 5 à 6 minutes sur la plaque de cuisson.
3. Égouttez les pois bouillis et ajoutez-les dans un bol à mélanger. Une fois la base de pizza cuite, retirez-la du four.
4. Ajoutez 10 g de beurre léger aux petits pois, avec une pincée de sel et de poivre et mélangez à la fourchette. Coupez trois brins de menthe fraîche en dés et écrasez-les pour créer une base verte.
5. Couper en dés 1/3 d'un concombre et trancher l'oignon nouveau en petites tranches.
6. Ajoutez notre sauce Skinny Food Co Virtually Zero Garlic & Herb à la base de pizza, en l'étalant uniformément.
7. Ajouter le mélange de purée de pois à la base de pizza, en l'étendant uniformément avec une cuillère. Saupoudrer les concombres coupés en dés sur la pizza, avec l'oignon de printemps.
8. Pour ajouter cette touche finale, garnir de 30g de roquette et de cresson à salade. Garnir de sel et de poivre et servir.
Vous pouvez déguster une demi-pizza Spring Greens pour seulement 352 calories, 47 g de glucides, 5.5 g de matières grasses et 25 g de protéines. C'est encore une autre excellente façon de profiter de saveurs incroyables, tout en conservant un régime hypocalorique.
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