Comment manger plus sainement au travail

Une alimentation saine peut être un défi au travail, avec la tentation des cafés locaux, des McDonalds au coin de la rue, des pauses café sans fin - nous l'avons compris.

Nous avons donc rassemblé 5 trucs et astuces pour manger plus sainement au travail !

1. Préparez vos repas

Établissez une routine et préparez votre repas à l'avance.

La préparation des repas peut aider à l'organisation et est couramment utilisée par les personnes occupées car elle permet de gagner beaucoup de temps. Vos plats préparés pour la semaine peuvent être apportés au travail ou consommés sur le pouce.

La préparation des repas peut également vous aider si vous cherchez à manger plus sainement, car avoir des repas préparés à portée de main peut réduire la taille des portions et peut vous aider à atteindre vos objectifs nutritionnels et de mise en forme.

Lisez notre blog sur Préparation des repas pour plus d'information.

2. Restez hydraté

Nous savons qu'il est facile de prendre l'habitude de se surcharger de café, mais assurez-vous également de boire suffisamment d'eau !

Boire de l'eau régulièrement au travail peut aider à améliorer la productivité, à stimuler le cerveau et à contrôler les calories. Il est conseillé de boire 6 à 8 verres d'eau par jour. 

3. Snack intelligent

Si vous voulez manger plus sainement au travail, il est important de grignoter intelligemment. Il est assez difficile d'éviter de grignoter au travail, mais tant que vous êtes intelligent, il n'y a vraiment aucun mal.

• Planifiez vos repas et collations à l'avance si vous comptez les calories.
• Faites sortir les légumes ! Associez des légumes frais avec du beurre d'arachide, du houmous, une trempette au fromage faible en gras ? Quelle que soit votre envie.
• Snack avec The Skinny Food Co. Nous avons une abondance de collations alternatives saines, y compris des barres riches en protéines, des friandises au chocolat à faible teneur en sucre et bien plus encore ! Visitez notre Collations alternatives saines page pour parcourir cette gamme.

4. Ne le compliquez pas trop

Vous n'avez pas besoin de trop y penser ! Cherchez de l'inspiration en ligne pour des collations saines et parcourez notre Blogs pour le contenu de collation.

Habituellement, c'est assez simple et ne doit pas être trop compliqué. Un snack-bar, des légumes frais ou bien s'hydrater tout au long de la journée - tous ces conseils sont abordables et super pratiques pour le travail !

5. Décidez de ce qui vous convient le mieux

Probablement le conseil le plus important - assurez-vous de faire ce qui fonctionne le mieux pour vous, votre régime alimentaire et vos objectifs !

Si quelque chose ne fonctionne pas, n'ayez pas peur d'essayer différentes choses pour trouver votre rythme.

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