Comment contrôler les fringales sucrées

Vous cherchez à réduire votre consommation de sucre ? Luttant pour freiner ces envies sucrées? 

De nombreuses personnes ont régulièrement des envies de sucre - les professionnels de la santé pensent que c'est la principale raison pour laquelle les gens finissent par abandonner les régimes.

Pourquoi avons-nous envie de sucre ?

Le sucre est un hydrate de carbone, les glucides stimulent la libération de la sérotonine chimique du cerveau qui se sent bien.

Le goût du sucre libère également des endorphines qui nous calment et nous détendent, certains disent que le sucre nous offre un high naturel - il n'est donc pas étonnant que nous ayons envie de sucre pour nous récompenser.

Pour cette raison, certains peuvent surconsommer des friandises sucrées.

Pourquoi le sucre est-il mauvais pour vous?

Une consommation excessive de sucre peut présenter de graves risques pour la santé, tels que :

• Diabète
• Maladies du cœur
• Gain de poids
• Avoir un impact négatif sur votre santé mentale

Lisez notre Les effets de trop manger Blog sur le sucre.

Nous explorons ici 3 façons principales de contrôler votre sucré fringales tout en obtenant votre dose sucrée.

1. Trouvez des remplacements et des alternatives pour combler le vide

Passez aux substituts du sucre tels que les édulcorants et les produits sans sucre/à faible teneur en sucre pour freiner ces envies de sucre.

Chez The Skinny Food Co, nous proposons une large gamme de produits sans sucre et à faible teneur en sucre, notamment :

• Kits de cuisson à faible teneur en sucre
• Sirops sans sucre
• Sauces sans sucre et faibles en sucre
• Collations alternatives saines
• Sirops de café sans sucre
• Crémiers végétaliens à faible teneur en sucre
• and much more!

Tous nos produits sans sucre ne sont pas seulement meilleurs pour vous, ils sont aussi super délicieux ! Ce n'est pas parce que quelque chose est sans sucre qu'il doit être sans goût.

Affichez notre Collection sans sucre.

2. Levez-vous et partez

Si vous avez envie de friandises sucrées, essayez de vous distraire. Faites une petite marche ou une course. 

De cette façon, vous vous éloignerez de la nourriture dont vous avez envie et vous obtiendrez ces endorphines « de bien-être » grâce à l'exercice.

3. Parlez et obtenez de l'aide

Parler à un réseau de soutien qui comprend ce que vous vivez vous aidera avec ce que vous vivez. Quelques mots d'encouragement ici et là iront très loin et vous aideront dans votre cheminement pour surmonter ces envies.