BLOG - LES EFFETS DE MANGER TROP DE SUCRE - QUE FAIT-IL À VOTRE CORPS?

Les effets de manger trop de sucre - Que fait-il pour votre corps?

Sucre. Il est juste de dire qu'il a mauvaise réputation, et pour une bonne raison. Une petite quantité de sucre par jour n'est pas nocive. Mais la même règle s'applique pour la plupart des choses - tout avec modération.

Les choses que nous aimons le plus contiennent BEAUCOUP de sucre!

Donc, si vous avez trois sucres dans votre thé, que vous mangez un sac de beignets tous les jours et que vous consommez beaucoup de boissons sucrées, eh bien, votre corps ne sera pas heureux.

Bien que ce ne soient pas seulement les friandises évidentes qui contiennent du sucre, vous seriez surpris combien d'aliments ont une teneur élevée en sucre. Par exemple, des aliments tels que le pain, la sauce tomate, les haricots secs, le granola et même le yaourt faible en gras contiennent une bonne quantité de sucre. Il est facile pour votre consommation quotidienne de sucre d'augmenter à un niveau dangereux.

Vous êtes probablement conscient que manger trop de sucre est mauvais pour vous, mais savez-vous ce que cela fait à votre corps? Voici quelques-unes des choses que vous pourriez éprouver si vous abusez de votre gourmandise.

1. Cela peut entraîner une prise de poids.

Avec des taux d'obésité à la hausse à travers le monde, on pense que le sucre ajouté, en particulier à partir de boissons riches en sucre telles que les boissons gazeuses et les jus, est l'un des principaux coupables en ce qui concerne la prise de poids. Certains suppriment totalement ces types de boissons pour éviter de «boire leurs calories».

2. Il a été lié à la cause de l'acné ou de la peau pauvre.

Certaines recherches suggèrent que ceux qui consomment des régimes riches en glucides raffinés, y compris des aliments et des boissons sucrés, sont plus susceptible de développer de l'acné. Les aliments sucrés augmentent rapidement votre glycémie et votre taux d'insuline, ce qui peut entraîner une augmentation de la sécrétion d'androgènes, de l'inflammation et de la production d'huile, ce qui peut contribuer au développement de l'acné. 

3. Peut vous exposer à un risque plus élevé de maladie cardiaque.

Au fil des ans, la recherche a révélé que les régimes riches en sucre ont été associés à une augmentation d'un certain nombre de maladies différentes, y compris les maladies cardiaques qui sont la première cause de décès dans le monde. Les preuves indiquent que les régimes riches en sucre peuvent entraîner de l'inflammation, de l'obésité et de l'hypertension artérielle, qui sont tous des facteurs de maladie cardiaque.

4. Augmente votre risque de diabète.

Le diabète à travers le globe a plus que doublé au cours des trente dernières années. Bien qu'il existe un certain nombre de facteurs contribuant à cela, la recherche a révélé un lien clair entre la consommation excessive de sucre et le risque de diabète.. L'obésité est considérée comme le facteur de risque le plus important du diabète, qui peut souvent être un effet domino d'une consommation élevée de sucre.

5. Draine votre énergie.

Les aliments qui contiennent des quantités élevées de sucre peuvent rapidement augmenter votre glycémie et votre taux d'insuline, ce qui entraîne une sensation d'énergie accrue. Bien que ce sentiment soit de courte durée. Les aliments et les boissons riches en sucre ajouté peuvent entraîner un regain d'énergie qui est rapidement suivi d'une forte baisse de la glycémie, ce que l'on appelle communément un crash, conduisant à ce sentiment d'épuisement.

6. Peut affecter considérablement votre humeur.

 Alors que la recherche suggère qu'une alimentation saine peut être liée à l'amélioration de votre humeur, une alimentation riche en sucre ajouté peut avoir l'effet inverse. Des études ont en fait montré que la consommation de grandes quantités de gâteaux et de boissons sucrées, peut être associé à un risque plus élevé de dépression.

Maintenant, nous n'essayons pas de vous faire peur, si le sucre est consommé selon les directives recommandées, les risques de ce qui précède sont relativement faibles car la majorité d'entre eux sont liés à Élevée consommation de sucre. Cependant, si cet article a réveillé un besoin de changement en vous, lisez notre article sur la gestion de votre dent sucrée et assurez-vous de découvrez nos produits pour des alternatives faibles en sucre pour satisfaire ces envies moins le risque!

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