Idées de petit-déjeuner Keto faciles que vous adorerez
Repas de petit-déjeuner Keto
Êtes-vous un débutant Keto qui se sent un peu perdu? Ou cherchez-vous simplement à introduire de nouvelles idées de petit-déjeuner passionnantes dans votre régime Keto ? Eh bien, ne cherchez pas plus loin, nous avons ce qu'il vous faut.
1. Smoothie petit-déjeuner
Les fraises, les framboises et les mûres contiennent moins de glucides que les autres fruits, ce qui en fait de meilleurs choix pour le régime céto !
Mélangez et assortissez les baies congelées pour créer un smoothie fruité et convivial pour le petit-déjeuner - ajoutez du lait d'amande, de la glace et mélangez le tout. Simple et délicieux !
2. Épinards, Champignons, Tomate, Avocat et Oeuf Brouillé
Une idée de petit-déjeuner céto délicieusement simple !
Tranchez l'avocat crémeux et associez-le à des feuilles d'épinards, des tomates hachées, des champignons et des œufs brouillés. Ajoutez soit de l'oignon de printemps ou du piment pour un coup de pied supplémentaire.
Convient aux végétariens, rendez-le végétalien en échangeant l'œuf avec du tofu brouillé.
3. En déplacement : barre SFC KetoKeto & Adonis
The Skinny Food Co propose une grande variété de collations adaptées aux céto, certaines parfaites pour votre petit-déjeuner rapide.
Barre KetoKeto 50g
Avec seulement 3 g de glucides nets dans chaque barre et formulé pour réduire l'impact sur la glycémie. Ces barres sont parfaites pour un petit-déjeuner à emporter - elles sont riches en matières grasses et idéales pour votre régime céto.
Les alcools de sucre utilisés dans KetoKeto ont peu d'impact sur la glycémie et l'insuline. C'est pourquoi nos glucides à impact net sont si faibles et parfaits pour Keto !
Ils sont délicieux, satisfaisants, 100% végétaliens et disponibles en 3 saveurs savoureuses.
Barre Adonis Keto
Adonis Keto Bar fournit une énergie durable à partir des meilleurs ingrédients 100% naturels. De plus, les barres Adonis sont à base de plantes et contiennent moins de 5 % de sucre… qu'est-ce qu'il ne faut pas aimer ? Disponible en 5 délicieuses saveurs.
4. Omelettes aux légumes ou à la viande
Un ajout classique à votre routine de petit-déjeuner - les omelettes sont super faciles, délicieuses et parfaites si vous suivez un régime céto.
Cassez simplement quelques œufs dans un grand pot ou un bol et battez bien vos œufs.
Une fois votre mélange préparé, faites chauffer de l'huile d'olive extra vierge ou du beurre dans une casserole et versez les œufs une fois assez chauds. Laissez cuire le mélange pendant environ 20-30 secondes et raclez une ligne au milieu avec une spatule. Continuez à incliner la casserole pour permettre à l'espace de se remplir d'œuf qui coule - répétez cette étape jusqu'à ce que l'œuf ait pris.
Commencez à ajouter votre garniture. Les garnitures d'omelette céto les plus populaires sont le fromage (ou le fromage végétalien), les champignons sautés, les épinards, le jambon, le chorizo ou même le saumon fumé. Devenir fou!
Ne laissez pas votre omelette se sentir seule, pourquoi ne pas l'associer à nos sauces Keto Friendly à faible teneur en sucre dans notre Gamme Keto.
5. Salade de petit-déjeuner
Faites preuve de créativité avec une salade vibrante qui est 100% compatible avec le céto.
Mélanger les feuilles d'épinards, les jeunes pousses, la tomate, l'avocat et garnir d'un œuf coulant. Pour tous les carnivores, pourquoi ne pas ajouter un peu de bacon croustillant ?
Pimentez votre salade avec notre Keto Friendly Sauces à faible teneur en sucre dans notre Gamme Keto.
6. Yaourt grec avec baies et confiture
Un petit-déjeuner super sain pour bien commencer la journée !
Garnissez le yaourt grec entier de fraises et de framboises juteuses - associez-le à notre délicieux Confiture de fraises Keto Friendly qui a moins de sucre, de calories et de glucides totaux par rapport aux autres confitures.
Les fraises, les framboises et les mûres contiennent moins de glucides que les autres fruits, ce qui en fait de meilleurs choix pour le régime céto !
7. Bacon et œufs
Simple, mais efficace. Personne ne peut se tromper avec vos œufs et bacon classiques le matin.
Ne laissez pas pendre votre bacon et vos œufs, présentez certains de nos Keto Friendly Ketchup à faible teneur en sucre à votre petit-déjeuner classique.
8. Oeufs nus Royale
À ce stade, il vous manque probablement du pain mou et pâteux pendant votre régime céto. Nous l'avons compris, mais ne vous inquiétez pas, vous n'avez pas encore à éliminer votre petit-déjeuner préféré. Présentation : Oeufs nus Royale.
Oeufs Royale mais sans les glucides. Combinez les épinards, le saumon fumé, les œufs pochés et arrosez notre Keto Friendly Sauce hollandaise faible en sucre. Remplacez le saumon fumé par du jambon pour faire des Naked Eggs Benedict.
9. Oeufs au four au petit-déjeuner avec du froid et des épinards
Une autre recette conviviale à faible teneur en glucides et Keto. Nos œufs au four feraient le début parfait de la journée. Rempli de légumes verts, d'une base de tomates juteuses et garni d'œufs - nous avons le sentiment que cette recette pourrait devenir un habitué.
10. Oeufs avec trempettes d'asperges enveloppées de prosciutto
Il est important d'être créatif dans votre régime céto, car vous devrez dire adieu aux aliments riches en glucides tels que le riz, les pâtes et le pain. Mais ne vous inquiétez pas, nous avons trouvé la solution parfaite !
Remplacez le pain par des trempettes d'asperges enveloppées de prosciutto pour tremper dans vos œufs bouillis ou frits qui coulent - vous êtes les bienvenus.
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