Comment manger plus d'aliments à base de plantes

Vous avez donc pris la décision d'adopter un régime végétal ou végétalien - et vous n'êtes pas seul. Année après année, de plus en plus de gens suppriment la viande de leur alimentation - certains allant jusqu'au bout et devenant végétaliens et adoptant un régime entièrement à base de plantes.

Ici, nous explorons pourquoi les gens se tournent vers les plantes et des conseils sur la façon de passer à un régime végétalien.

Pourquoi les gens deviennent-ils à base de plantes et végétaliens ?

L'agriculture animale est le principal facteur de perte d'habitat et de déforestation des forêts tropicales. En outre, L'élevage est l'une des principales causes du réchauffement climatique.

Si nous devenions tous végétaliens, les émissions mondiales liées à l'alimentation chuteraient de 70 % d'ici 2050, selon un 2016 rapport sur l'alimentation et le climat dans la revue académique, Actes de l'Académie nationale des sciences (PNAS).

Deux repas à base de plantes par jour réduisent de 50 % vos émissions de carbone liées à l'alimentation, et le passage à un régime à base de plantes pourrait réduire les émissions agricoles jusqu'à 73 % dans les pays à revenu élevé.

Certaines personnes adoptent également des régimes à base de plantes ou végétaliens pour des raisons éthiques et morales de bien-être animal.

Les meilleurs conseils lorsque vous optez pour les plantes

• Faites la transition à votre rythme - dans la majorité des cas, devenir végétalien ne se fait pas du jour au lendemain. Prenez votre temps et vous y arriverez !
• Expérimentez avec différentes recettes végétaliennes, nous avons beaucoup de recettes végétaliennes sur notre Page de recettes.
• La recherche est essentielle pour avoir une alimentation équilibrée à base de plantes. Examinez quels aliments fournissent quels nutriments tels que les protéines, le fer, la vitamine B12, le calcium, les oméga 3 et le zinc. Introduisez des suppléments si nécessaire.
• Engagez-vous avec la communauté végétalienne. Suivez des créateurs végétaliens en ligne pour obtenir des informations, des recettes et des conseils - ou regardez des documentaires végétaliens pour élargir vos connaissances. 
• Avez-vous déjà des fringales ? Rappelez-vous pourquoi vous êtes devenu végétalien en premier lieu - vous l'avez compris !
• Faites le tour, les alternatives et les produits végétaliens deviennent de plus en plus accessibles dans les principaux supermarchés. Les restaurants et les cafés introduisent également davantage d'options végétaliennes pour le plaisir des gens.
• Introduisez des échanges avisés - faire des ajustements simples à votre alimentation peut vous aider à réduire votre empreinte carbone et à vous assurer d'avoir une alimentation équilibrée.
• Recherchez des échanges d'aliments végétaliens et découvrez comment végétaliser vos plats préférés. 

Est-ce que devenir végétalien aura un impact sur ma santé ?

L'adoption d'un régime à base de plantes peut également avoir un certain nombre d'avantages pour la santé, notamment une amélioration de la santé cardiaque et une réduction de la glycémie. Lisez notre 5 avantages pour la santé de devenir végétalien Blog pour plus d'informations. 

Bien qu'il soit clair que l'adoption d'un régime à base de plantes a un impact sur l'environnement, il est important d'avoir un régime végétalien équilibré car certains végétaliens peuvent courir le risque de manquer des nutriments importants.

La recherche est essentielle pour avoir une alimentation équilibrée à base de plantes. Examinez quels aliments fournissent quels nutriments tels que les protéines, le fer, la vitamine B12, le calcium, les oméga 3 et le zinc. Introduisez des suppléments si nécessaire. 

Vous devriez également suivre les créateurs, les militants et les médias végétaliens en ligne pour obtenir des informations, des recettes et des conseils - ou regarder des documentaires végétaliens pour élargir vos connaissances.

Comment The Skinny Food Co peut-il vous aider ?

Chez Skinny Food Co, nous sommes très conscients de notre impact environnemental tout en produisant des alternatives plus saines aux aliments que nous consommons.

En passant à Skinny Food Co, non seulement vous diminuerez considérablement votre apport en sucre et en calories, mais vous prendrez également des mesures pour réduire votre empreinte carbone. 

Huile de palme zéro

Nous sommes très fiers de dire que tous nos produits ne contiennent aucune huile de palme. 

L'huile de palme entraîne une augmentation de la déforestation et une augmentation des émissions de carbone contribuant au changement climatique. Le carbone est libéré dans l'environnement lorsque les agriculteurs étendent leurs zones agricoles en convertissant la forêt en plantation de palmiers à huile à grande échelle. 

Une augmentation de la déforestation est le résultat d'une forte demande d'huile de palme, contribuant ainsi à l'expansion des plantations d'huile de palme entraînant la destruction des forêts tropicales.

L'huile de palme est la principale cause de perte d'habitat et contribue à l'extinction d'espèces, y compris la population d'orangs-outans. Chaque année, on estime qu'entre 1,000 5,000 et XNUMX XNUMX orangs-outans sont tués dans les concessions d'huile de palme.

80% de nos produits sont végétaliens

80% de nos produits sont désormais végétaliens et nous développons actuellement de nouvelles formules pour que nos produits non végétaliens soient rendus végétaliens.

Magasinez notre plein Gamme végétalienne aujourd'hui! Nous avons également plusieurs Recettes végétaliennes vous pouvez essayer à la maison.