Wie man Gewicht verliert, ohne Sport zu treiben

Kann man aussi ohne Sport abnehmen?

Il est possible d'avoir un programme de remise en forme à l'intérieur – il y a plus de possibilités d'entraînement, comme vous le souhaitez, sans entrer dans votre studio de remise en forme. Schließlich besteht Gewichtsverlust zu 80 % aus Ernährung et zu zu 20 % aus Bewegung.

Ici, nous proposons des méthodes de pointe, un sans sport en toute sécurité et de nombreuses choses à mettre en œuvre.

1. Contrôle des portions

Le contrôle des portions s'effectue de manière à ce qu'un seul appareil soit le meilleur produit ou un meilleur temps de cuisson. Die Portionskontrolle hilft Ihnen, die Vorteile der Nährstoffe der von Ihnen gewählten Lebensmittel zu nutzen, and cann auch beim Abnehmen and Halten des Gewichts helfen.

2. Plan de voyage

Baue eine Routine auf und bereite deine Mahlzeit im Voraus zu.

Préparation de repas kann bei der Organization helfen und wird häufig von vielbeschäftigten Menschen verwendet, da es viel Zeit spart. Ihre vorbereiteten Mahlzeiten für die Woche können Sie mit zur Arbeit bringen oder unterwegs essen.

La préparation des repas peut vous aider lorsque vous les préparez à manger, en préparant des portions réduites et en vous aidant à préparer des repas et des séances de remise en forme.

En savoir plus Blog weiter préparation des repas pour plus d'informations.

3. Trinken Sie more Wasser

Wir wissen, dass man leicht in die Gewohnheit verfällt, sich mit Kaffee zu überladen – aber stellen Sie sicher, dass Sie auch genug Wasser zu sich nehmen !

Das regelmäßige Trinken von Wasser bei der Arbeit cann bei der Produktivität, dem Gehirnschub and der Kalorienkontrolle helfen. Es wird empfohlen, dass Sie 6-8 Gläser Wasser pro Tag trinken sollten.

4. Échanges alimentaires avisés

Lebensmittel mit hohem Zucker- und Fettgehalt können zu einer Gewichtszunahme et ungeunden Lebensstil beitragen. L'Austausch von Lebensmitteln mit hohem Zucker- und Fettgehalt ermöglicht es Ihnen, Gewicht zu verlieren.

Ici, chez The Skinny Food Co, nous avons un grand prix, sans arme/sans frais, qui vous propose des produits alternatifs, que je peux vous offrir. Dazu gehören Lebensmittel, in denen Sie normalerweise hohe Mengen an Zucker finden, comme Sirupe, Kaffeesirupe, Saucen, Aufstriche et vieles more!

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Nous avons beaucoup Blogs über Savvy Swaps mit The Skinny Food Co et darüber, comme nos produits dans Vergleich zu anderen beliebten Marken abschneiden.

5. Kaugewohnheiten

Dein Gehirn braucht Zeit, um zu verarbeiten, dass du genug gegessen hast.

Wenn Sie Ihre Nahrung gründlich kauen, essen Sie langsamer, was mit einer verringerten Nahrungsaufnahme verbunden ist and Ihrem Gehirn Zeit gibt, zu verarbeiten, dass Sie satt sind.

Einige Studien zeigen, dass schnellere Esser eher zunehmen. Si cette Gewohnheit anzueignen, gründlich zu kauen et langsamer zu essen, wird Ihnen letztendlich dabei helfen, the Gewicht zu reduzieren.

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