Conseils de perte de poids 

Vous cherchez à démarrer votre parcours de perte de poids ? Ici, nous explorons quelques astuces simples pour perdre du poids (qui ne sont pas seulement de l'exercice) pour atteindre vos objectifs de mise en forme !

 Boire plus d'eau

Boire de l'eau avant de manger peut diminuer l'appétit et donc aider à perdre du poids.

Boire de l'eau régulièrement peut également aider à la productivité, à l'amélioration du cerveau et au contrôle des calories. Il est conseillé de boire 6 à 8 verres d'eau par jour. 

Adoptez de bonnes habitudes de sommeil

De nombreuses études montrent que de mauvaises habitudes de sommeil contribuent à la prise de poids, et une bonne nuit de sommeil peut aider à combattre les fringales, à faire des choix sains et à prévenir la prise de poids.

Healthline expliquer plus de façons de perdre du poids par le sommeil.

Cuisinez vos propres repas

Cuisiner vos propres repas vous donne plus de contrôle sur la taille des portions et le nombre de calories que vous consommez. Dans l'ensemble, cuisiner ses propres repas à la maison contribue à une alimentation plus saine et peut également aider à économiser de l'argent.

Apprendre à contrôler les portions

Le contrôle des portions signifie choisir une quantité saine d'un certain aliment ou repas. Le contrôle des portions vous aide à tirer parti des nutriments des aliments que vous choisissez et peut également vous aider à perdre du poids et à maintenir votre poids. 

Planifiez vos repas à l'avance

Établissez une routine et préparez votre repas à l'avance.

La préparation des repas peut aider à l'organisation et est couramment utilisée par les personnes occupées car elle permet de gagner beaucoup de temps. Vos plats préparés pour la semaine peuvent être apportés au travail ou consommés sur le pouce.

La préparation des repas peut également vous aider si vous cherchez à manger plus sainement, car avoir des repas préparés à portée de main peut réduire la taille des portions et peut vous aider à atteindre vos objectifs nutritionnels et de mise en forme.

Lisez notre blog sur Préparation des repas pour plus d'information.

Apprenez à repérer le sucre

Si vous avez un objectif de remise en forme en tête, lisez toujours l'étiquette des aliments.

De grandes quantités de sucre peuvent avoir un impact négatif sur votre santé, notamment en augmentant le risque de prise de poids et de diabète. Donc, être attentif à votre consommation de sucre et lire les étiquettes des aliments vous aidera à éliminer de grandes quantités de sucre.

The Skinny Food Co fournit des produits avec peu ou pas de sucre

Chez The Skinny Food Co, nous avons fait partie de notre mission de fournir des produits alternatifs sains à faible teneur en sucre / sans sucre pour le plaisir de tous. Cela inclut les aliments dans lesquels vous trouverez généralement de grandes quantités de sucre, tels que les sirops, les sirops de café, les sauces, les tartinades et bien plus encore !

Achetez The Skinny Food Co aujourd'hui.

Preparation des prévisions financieres mensuelle, trimestriel et annuel

Établir un budget sur les aliments que vous achetez peut vous aider à maintenir une alimentation saine et à atteindre vos objectifs de mise en forme.

Manger à la maison, préparer vos propres repas et préparer vos repas peuvent tous contribuer à un mode de vie plus sain et moins cher.

Planifier vos repas à l'avance vous donne plus de contrôle sur la taille des portions, ce que vous consommez tout au long de la semaine et vous aide à établir votre budget.

Collation intelligente

Si vous voulez manger plus sainement au travail, il est important de grignoter intelligemment. Il est assez difficile d'éviter de grignoter au travail, mais tant que vous êtes intelligent, il n'y a vraiment aucun mal.

• Planifiez vos repas et collations à l'avance si vous comptez les calories.
• Faites sortir les légumes ! Associez des légumes frais avec du beurre d'arachide, du houmous, une trempette au fromage faible en gras ? Quelle que soit votre envie.
• Snack avec The Skinny Food Co. Nous avons une abondance de collations alternatives saines, y compris des barres riches en protéines, des friandises au chocolat à faible teneur en sucre et bien plus encore ! Visitez notre Collations alternatives saines page pour parcourir cette gamme.

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