BLOG - BONS CONSEILS POUR GÉRER VOTRE DENT DOUCE

Conseils pour gérer votre dent sucrée

Ah, cette gourmande embêtante. Il relève sa tête laide de temps en temps et vous êtes obligé de vous conformer. Mais que se passerait-il s'il y avait d'autres options? Des stratégies qui vous permettent de satisfaire vos envies de sucre mais de manière plus saine?

Ne vous inquiétez pas, nous sommes là pour vous aider. Si vous aimez les aliments sucrés, mais que vous souhaitez maintenir un tour de taille sain, il est temps de maîtriser les choses. Voici quelques façons de gérer votre gourmandise ...

Testez votre volonté et essayez nos suggestions.

1. Trouvez la méthode qui vous convient.

Tout le monde est différent. Certaines personnes peuvent réduire considérablement leur consommation de sucre assez facilement. N'essayez pas de supprimer complètement le sucre. Il y a définitivement room pour le sucre dans une alimentation saine. Si vous savez que vous aurez du mal à réduire, commencez par quelques petits changements.

Même des changements subtils comme réduire les chocolats chauds et les cafés remplis de sucre et manger moins de chocolat peuvent avoir un impact. Si vous vous sentez prêt à vous lancer dans un régime pauvre en sucre, allez-y, assurez-vous simplement de demander des conseils nutritionnels / médicaux pour vous assurer de consommer suffisamment de nutriments.

2. Commencez votre journée du bon pied.

Commencez votre journée avec un petit-déjeuner savoureux. Beaucoup de céréales et de barres pour petit-déjeuner peuvent contenir des sucres cachés, ce qui peut être la cause de ces collisions de sucre en milieu de matinée. Évitez-les en optant pour des options à faible teneur en sucre et copieuses pour réduire ces envies de sucre!

3. Préparez des friandises maison et optez pour des alternatives faibles en sucre.

Les aliments et les boissons achetés en magasin peuvent contenir beaucoup plus de sucre que vous ne le pensez, alors au lieu d'en être victime, créez vos propres alternatives afin de savoir exactement ce que vous obtenez.

4. Laissez tomber le dessert.

Bien sûr, si vous n'utilisez pas de dinde froide, une friandise étrange est tout à fait acceptable de temps en temps, mais si vous optez régulièrement pour un dessert rempli de sucre, il est peut-être temps de réduire. Au lieu d'un dessert sucré, optez pour un plateau de fromages, après le dîner, une boisson chaude, ou passez à moitié sur un dessert! Si vous faites une option de dessert faible en sucre à la maison, découvrez nos sirops pour l'ajout parfait à faible teneur en sucre.

5. Réduisez le sucre dans votre thé ou café.

Vous pensez peut-être qu'une ou deux cuillères à café de sucre dans votre thé ou votre café sont inoffensives, mais si vous vous retrouvez à boire des boissons chaudes tout au long de la journée, cela peut rapidement s'additionner de manière significative. Essayez de réduire à moins ou de remplacer par un édulcorant.

6. Méfiez-vous du sucre caché.

Un certain nombre d'aliments que vous pensez être faibles en sucre ne le sont pas, cela inclut des produits tels que condiments, vinaigrettes et barres granola alors assurez-vous de vérifier les étiquettes avant de finir par consommer du sucre inutile.  Si vous recherchez des alternatives à faible teneur en sucre, achetez nos sauces, tartinades et collations sans sucre ici.

7. Mélangez les collations salées.

Afin d'éviter ces friandises sucrées et de contrôler votre gourmandise, vous devez être préparé. Faites le plein de collations salées, mais rappelez-vous que la variété est essentielle pour exciter ces papilles gustatives et éviter de revenir à une friandise remplie de sucre pour un plaisir momentané.

8. Mangez régulièrement et planifiez vos repas.

Nous sommes tous coupables d'avoir faim un peu trop longtemps, puis d'avoir abusé d'aliments rapides et faciles qui ne sont pas toujours le choix le plus sain pour nous. Évitez que cela se produise en planifiant à l'avance et en mangeant régulièrement tout au long de la journée.

Nous espérons que nos meilleurs conseils vous seront utiles! Si vous essayez l'un de ceux-ci ou si vous avez un conseil de votre choix, partagez-le avec nous sur Facebook!

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