Œufs au four avec piment et épinards

Épinards et œufs au four

Une autre recette à faible teneur en glucides et compatible avec le céto, nos œufs au four feraient un début de journée parfait. Si vous cherchez une nouvelle recette de petit-déjeuner à essayer, vous êtes au bon endroit! Rempli de légumes verts avec une base de tomates juteuses, nous avons le sentiment que cette recette pourrait devenir une recette régulière. Notre marinade à l'ail et aux herbes Skinny Food Co est tout ce que vous attendez et plus encore - sans sucres ajoutés et ne contenant que des ingrédients naturels, notre épices et assaisonnements sont très faibles en calories et en sel, ce qui en fait le meilleur moyen d'ajouter des saveurs délicieuses à vos repas.

Nous avons servi ce plat avec notre délicieux Mélange à pain à faible teneur en glucides et sans gluten, à seulement 1.25 g de glucides, par tranche! Si vous recherchez des idées de petit-déjeuner sans gluten, consultez Le petit déjeuner sans gluten parfait!

(1 personnes)

Ingrédients: 

1/2 boîte de tomates hachées

Petite poignée d'épinards

Quelques feuilles de basilic

2 ciboule

4 tomates italiennes

1 piment rouge

1/2 c. À soupe de marinade SFC à l'ail et aux fines herbes

2 gros oeufs

Comment faire: 

1. Commencez par préparer tous les légumes - hachez finement 2 oignons nouveaux, les feuilles de basilic et d'épinards et 1 piment rouge. Coupez 4 tomates italiennes en dés et ajoutez-les toutes dans un petit plat avec 1/2 boîte de tomates hachées. 

2. Ajoutez 1/2 cuillère à café de marinade à l'ail et aux fines herbes Skinny Food Co et versez-la dans votre plat allant au four. 

3. Ouvrez 2 gros œufs sur le mélange et faites cuire au four pendant 15 minutes à 200 degrés. 

Calories et macros:

Par plat, il y a 204 calories, 9 g de glucides, 10 g de matières grasses et 15 g de protéines - idéal pour tous ceux qui surveillent leurs macros ou qui recherchent simplement une alternative plus saine sans vouloir perdre une saveur incroyable!