Gruau aux pommes pendant la nuit

Tarte aux pommes et à l'avoine pendant la nuit

Se réveiller et voir le petit-déjeuner déjà préparé pourrait bien être l'un des meilleurs sentiments et l'avoine toute la nuit peut apporter exactement cela. En utilisant seulement 6 ingrédients, ce délicieux petit-déjeuner peut être apprécié sur le pouce ou comme une gâterie facile le dimanche matin. 

L'avoine du jour au lendemain est si copieuse, remplie de super aliments et est si polyvalente, avec tant de façons de savourer, mais si peu de cuisine impliquée. Tout ce que vous avez à faire est de laisser tremper l'avoine pendant au moins 2 heures (ou toute la nuit!) Et vous créerez un petit-déjeuner crémeux et pratique. Non seulement l'avoine du jour au lendemain est délicieuse, mais elle présente également de nombreux avantages pour la santé (c'est pourquoi nous les aimons!); 

1. Ils peuvent augmenter votre apport en fibres, prévenant les douleurs à l'estomac, la tension artérielle et les taux élevés de cholestérol. L'avoine est une excellente source de fibres, ajoutant jusqu'à 14 g de fibres à votre alimentation quotidienne.

2. Avoir de l'avoine pendant la nuit au petit-déjeuner est un autre excellent moyen de stimuler votre métabolisme. Ils contiennent tous les glucides et vitamines sains pour vous aider à passer la journée. 

3. La teneur en amidon de l'avoine pendant la nuit peut favoriser la combustion des graisses dans le corps, tout en réduisant le risque de problèmes cardiaques, de diabète et d'obésité. L'avoine pour la nuit est un excellent moyen de favoriser la perte de poids! 

4. L'avoine pendant la nuit aide à promouvoir une bonne santé musculaire et entraîne moins de dommages musculaires. Les niveaux de fer de l'avoine pendant la nuit peuvent être un facteur de prévention de la fatigue et des douleurs musculaires. 

5. Ils contiennent un certain nombre de vitamines et de minéraux pour votre corps, favorisant un intestin sain. 

Ils peuvent durer jusqu'à 5 jours dans un contenant hermétique au réfrigérateur, un excellent moyen de préparer une semaine de petit-déjeuner en dix minutes ...

Il y a tellement de façons de savourer l'avoine pendant la nuit, voici une recette que nous avons absolument adorée et que nous voulions partager avec vous; 

Pour 1 personnes

Ingrédients: 

50 g de gruau d'avoine SFC

100 ml de lait d'amande

140g de yogourt à la grecque 0% gras

40 ml de sirop de pomme au caramel SFC 

1 pomme moyenne

1 biscuit digestif léger 

Vous pouvez même ajouter une pincée de cannelle! 

 Comment faire de l'avoine à la tarte aux pommes : 

1. Coupez votre pomme en petits morceaux et placez-en la moitié au fond de votre pot. 

 3. Ajoutez la bouillie d'avoine Skinny Food Co dans le pot, avec 100 ml de lait d'amande et 140 g de yogourt grec à 0% de matières grasses. Pour la délicieuse saveur de pomme, ajoutez 40 ml de notre sirop de pomme au caramel Skinny Food Co.

4. Ajoutez la pomme restante sur le mélange d'avoine pour créer une troisième couche. 

5. Écrasez votre biscuit digestif léger pour l'ajouter au sommet de la couche de pomme, créant ce délicieux look de tarte aux pommes. 

6. Pour une touche supplémentaire de saveur, pourquoi ne pas ajouter une cuillerée de cannelle ou de muscade? 

Pour une portion de ce délicieux petit-déjeuner à l'avoine, il y a 414 calories, 64 g de glucides, 8 g de matières grasses et 18 g de protéines. Le moyen idéal pour commencer votre journée!