Barres protéinées Rocky Road

Route rocheuse saine

Rocky Road est un classique absolu, mais souvent bourré de sucre et très calorique ! Nous avons donc décidé de préparer une recette de Rocky Road qui correspond à vos objectifs ? Si vous voulez quelque chose de sucré, de chocolaté et que vous aimez les guimauves, alors vous allez adorer ces barres ! Plus riches en protéines, plus faibles en sucre et moins caloriques, ils répondront à toutes vos attentes si vous souhaitez une collation ou un dessert plus sain ! 

Donne 9 barres

Ingrédients:

• 200g de chocolat noir
• 50 g de biscuits au thé riches
• 50g de guimauves
• 30g sultanas
• 10 gouttes SFC Chocolate Heaven Flavor Drops
• 90 g Maltesers Protéine Poudre
• 15 ml d'huile de coco fondue 

Recette protéinée Rocky Road

1. Prenez un moule carré et tapissez-le de papier sulfurisé

2. Dans un bol, brisez vos riches biscuits au thé en morceaux de la taille d'une bouchée (ne les écrasez pas trop, vous ne voulez pas de poussière de biscuit !)

3. Dans un grand bol à mélanger, ajoutez vos morceaux de biscuits, vos guimauves, vos raisins secs et mélangez le tout.

4. Dans un bol séparé, mettez vos morceaux de chocolat noir et placez-les au micro-ondes en rafales de 20 secondes, en remuant doucement entre les deux, jusqu'à ce que tout le chocolat ait fondu 

5. Une fois le chocolat complètement fondu, ajoutez votre Gouttes de saveur de paradis au chocolat ainsi que Maltesers Protéine Poudre et remuer jusqu'à ce qu'il soit complètement combiné

6. Ensuite, ajoutez votre huile de noix de coco et remuez jusqu'à ce qu'elle soit complètement combinée

7. Versez votre mélange de protéines au chocolat sur les biscuits, les guimauves et les raisins secs et mélangez jusqu'à ce que tout soit complètement enrobé

8. Versez le Rocky Road Mix dans le moule et réfrigérez pendant 4 heures jusqu'à ce qu'il soit complètement pris.

9. Une fois pris, coupez en 9 barres, servez et dégustez ! La collation ou le dessert protéiné parfait!

Calories et macros par barre:

Calories 224

Glucides 25g

10g gras

Protéines 8.2g 

Si vous faites cette recette à la maison, n'oubliez pas de prendre une photo et de nous taguer sur les réseaux sociaux ! On aimerait bien voir !