Coupes à gratin au fromage
Recette de Scrumpet
Ces délicieux gobelets sont le résultat d'une délicieuse combinaison de crumpets, de fromage et d'œuf et constituent le petit-déjeuner ou une collation parfaits, que vous soyez à la maison ou en déplacement!
Coupes à gratin au fromage
Donne 12
Ingrédients :
- 6 crumpettes
- 3 gros oeufs
- Une pincée de sel et de poivre
- 100g de fromage râpé réduit en gras
- Sauce BBQ au miel SFC pour servir
Préparation:
- Préchauffer le four à 180 degrés ventilateur
- Prenez les crumpets et à l'aide de ciseaux, coupez-les en petits morceaux de la taille d'une bouchée (les ciseaux rendent cela beaucoup plus facile et plus rapide!)
- Battre les œufs avec le sel, le poivre et le fromage râpé, en réservant un peu de fromage pour plus tard
- Faites maintenant tremper les crumpets dans le mélange d'œufs et de fromage et mélangez bien jusqu'à ce que tous les crumpets aient absorbé le liquide
- Graisser un moule à muffins avec de l'huile en spray Skinny Food Co 1 Calorie
- Versez uniformément le mélange de crumpet dans chaque plateau et saupoudrez sur les restes de fromage
- Maintenant, passez au four pendant 15 à 20 minutes jusqu'à ce que les crumpets soient dorés
- Laisser refroidir un peu avant de servir
- Saupoudrer d'un peu de persil frais et servir avec la sauce barbecue au miel Skinny Food Co - délicieuse!
Calories et macros par tasse:
Calories 92
Glucides 16.5g
3.5g gras
Protéines 5.5g
Idée supplémentaire à venir !! ... Pourquoi ne pas en faire des coupes de haricots au fromage en pressant un petit trou dans chacun et après la cuisson, mettre une cuillère à café de haricots dans chacun, garnir d'un peu plus de fromage et remettre au four pendant 5 minutes! La bonté pure des haricots fromagers !!
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