Le régime de jus expliqué

Le Juice Diet est en train de devenir un nouveau régime tendance et est devenu assez répandu dans le monde des régimes amaigrissants. Mais qu'est-ce que le Jus Diet ?

Les régimes à base de jus sont devenus de plus en plus populaires et sont connus comme un régime de « solution rapide », promettant une perte de poids spectaculaire en peu de temps. Le régime revendique également d'autres avantages pour la santé, tels que la «détoxification» du corps et de ses organes vitaux, ainsi que l'amélioration de votre humeur et le nettoyage de votre peau.

Cependant, nous devons nous demander si ce régime fonctionne réellement, si la perte de poids est durable et s'agit-il simplement d'un autre régime à la mode dangereux ?

En quoi consiste le régime aux jus ?

Eh bien… du jus, pour le dire simplement.

De nombreux régimes à base de jus impliquent de s'abstenir de manger d'autres aliments et de ne boire que du jus. Certains régimes extrêmes à base de jus sont limités à une courte période, entre 3 jours et une semaine.

Pour tenter un nettoyage de jus, vous devrez investir dans un presse-agrumes. L'extracteur de jus va extraire tout le jus des fruits et légumes en laissant la pulpe derrière. Certaines recettes incorporent des poudres et des suppléments de superaliments pour augmenter l'apport en minéraux.

Alternativement, il existe des entreprises spécialisées dans la fourniture de jus Juice Detox Diet que vous pouvez acheter en ligne.

Les fruits et légumes que vous pouvez utiliser dans un régime à base de jus comprennent :

• de carottes
• Concombre
• Pommes
• Épinards
• Avocat
• Fenouil
• Bleuet
• Ananas
• Oranges
• Céleri
• Ginger

Fondamentalement, n'importe quel fruit ou légume peut être utilisé pendant un régime à base de jus, et vous pouvez trouver des saveurs assez intéressantes et amusantes en expérimentant différents aliments !

Quels sont les avantages d'un régime de jus?

Le régime à base de jus présente certains avantages pour la santé, bien qu'il existe peu de preuves scientifiques à l'appui.

Les légumes et les fruits regorgent de nutriments, de minéraux et de vitamines. Par conséquent, en consommant ces jus, vous êtes assuré d'obtenir une variété de nutriments.

Certains défenseurs prétendent que le régime à base de jus offre une forme de désintoxication - cependant, notre corps a un système de désintoxication intégré qui comprend le foie, les reins, les poumons, les intestins et la peau. Donc, de manière réaliste, vous n'avez pas besoin de suivre un régime de jus pour « détoxifier » le corps.

Pouvez-vous perdre du poids grâce à un régime au jus ?

La plupart des personnes qui suivent un régime à base de jus ont prétendu perdre du poids, ce qui est normal car elles réduisent leurs sources de graisse et de protéines et réduisent considérablement leur apport calorique. Cependant, la perte de poids est connue pour être moins durable à long terme une fois que vous revenez à vos habitudes alimentaires habituelles.

Quels sont les risques d'un régime de jus?

Les cures de jus sont un type de régime « à la mode » et « accidentel », il est donc très important d’aborder ce régime avec prudence.

Le régime à base de jus prive essentiellement votre corps de nutriments importants, vous devez donc rechercher les effets secondaires possibles avant d'investir.

Certains symptômes de ces régimes hypocaloriques comprennent :

• Évanouissement
• Vertiges
• DE TÊTE DE ravitaillement
• Fatigue
• Constipation
• La diarrhée

Il est toujours préférable de suivre une alimentation équilibrée, et c'est certainement l'option la plus sûre si vous voulez perdre du poids et maintenir un mode de vie sain.

Conseils pour le jus

• Préparez-vous à l'avance, faites vos recherches sur les effets secondaires et demandez-vous si ce régime est fait pour vous. Demandez l'avis d'un professionnel en cas de doute
• Choisissez judicieusement vos aliments, assurez-vous d'avoir un bon mélange pour tirer le maximum de nutriments de votre jus
• Choisissez le bon presse-agrumes pour le travail, vous pouvez acheter des presse-agrumes auprès de détaillants connus en magasin ou en ligne
• Recherchez de délicieuses recettes de jus pour commencer! 
• Si vous achetez des jus prêts à l'emploi auprès d'une entreprise externe, assurez-vous de lire les critiques et les témoignages de clients avant l'achat. 

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