Meilleurs entraînements à faire à la maison

Depuis le coup de Coivd-19, beaucoup d'entre nous ont dû adapter nos modes de vie - une grande partie de cela amène beaucoup de nos activités quotidiennes habituelles à nos environnements domestiques.

Beaucoup de gens y ont trouvé un nouveau confort, comme le travail à domicile, les sorties nocturnes à la maison et même l'entraînement à la maison.

Bien que les gymnases aient rouvert, nous avons vu beaucoup de gens continuer à s'entraîner dans le confort de leur foyer. Cela peut être dû à l'abordabilité d'une salle de sport à domicile et au confort de leur nouvelle routine d'exercice.

Nous avons compilé une liste des meilleurs entraînements à faire à la maison pour vous aider à établir votre routine d'exercice et à atteindre vos objectifs de mise en forme.

Veuillez noter que les exercices suivants nécessitent un tapis d'exercice et beaucoup d'espace pour que vous puissiez faire votre chose.

1. Squats

Cela peut aller des squats aériens, des squats step, des squats sumo et même des squats lestés si vous avez l'équipement. Si vous n'avez pas de poids, prenez une bouteille de détergent à lessive (mais assurez-vous que le couvercle est bien vissé).

2. Fentes

Les fentes peuvent aller des fentes avant, des fentes arrière ou des fentes latérales. Encore une fois, vous pouvez également utiliser des poids tout en longeant. Pour un entraînement plus intermédiaire, essayez les fentes sautées.

3. Pompes

Les pompes agissent comme un entraînement complet du corps, tous vos muscles travaillent essentiellement ensemble. Si vous avez du mal à faire des pompes régulières, passez à vos besoins d'aide.

4. Planche

Un entraînement de base vraiment efficace qui peut être fait à peu près n'importe où, et oui - nous savons à quel point les planches peuvent être atroce, mais le résultat en vaut la peine.

5. Grimpeurs de montagne

Grâce à cet exercice, vous pouvez développer votre force et votre endurance. Essayez-les à des rythmes différents, ou vous pouvez augmenter le rythme et commencer lentement.

Achetez la gamme Skinny Food Co dès aujourd'hui !