Kalorienarme Pfannengerichte | Hähnchenpfanne mit süßem Chili

Gesundes Wok-Rezept

Suchen Sie eine einfache, nahrhafte und kalorienarme Mahlzeit ? Suchen Sie nicht weiter als diese köstliche kalorienarme Pfanne !

Ce produit unique est un emballage complet avec des pierres précieuses et des protéines frischemes, qui sont un produit köstliche et sättigende Mahlzeit ergeben. Außerdem sind Pfannengerichte nicht nur eine gesunde Alternative zu schweren Gerichten wie Spaghetti and Kartoffeln, sondern können Ihnen aufgrund der geringen Kalorienzahl pro Portion auch dabei helfen, Ihre Gewichtsabnahmeziele zu erreichen. Lorsque vous avez de nouvelles choses à faire, gesunde Mahlzeiten in Ihre Ernährung zu integrieren et gleichzeitig die Kalorien unter Kontrolle zu halten, puis les calories des armes Pfannengericht einen Versuch wert.

Les pfannengerichts sind auch dafür bekannt, un wirklich schnelle und gesunde Mahlzeit zu sein, was bedeutet, dass Sie Zeit in der Küche saven and in wenigen Minuten ain köstliches Pfannengericht zubereiten können.

Um eine calorienarme Pfannenpfanne zuzubereiten, startnen Sie damit, Ihre Zutaten zu sammeln. Vous pouvez manger des protéines comme du poulet, du grenaille ou du tofu avec des pierres précieuses comme du paprika, du zwiebeln, du karotten et du pilze. Vous pouvez auch einige Gewürze et Kräuter für zusätzlichen Geschmack hinzufügen.

In unserem köstlichen hausgemachten Pfannengericht verwenden wir Hähnchenbrust ohne Haut, begleitet von unseren dünnen Konjac-Nudeln, gepaart mit unserer köstlichen süßen Chilisauce und etwas gesundem Gemüse und sogar einer Prize frischem Ingwer für den ultimativen fri Schen Geschmack.

Portions : 2 | Temps de parole : 10 minutes | Calorien : 164 Kcal pro Portion

Zutaten Pfannengerichte :

• 2 Hähnchenbrust ohne Haut
• Dünne Konjac-Nudeln
• 1 poivron jaune
• 100 grammes de brocoli
• Eine Handvoll Frühlingszwiebeln
• 100 g de Babymais
• 1 TL Ingwer (gerieben)
• Sauce chili douce maigre ou Sauce piquante maigre à la sriracha

Wie man ein gesundes Pfannengericht macht

méthode:

Si vous avez tous les produits à portée de main, essayez une grande pièce avec un petit coup et fügen sie un esslöffel öl hinzu ou utilisez votre alternative. 1-kcal-Sprayöl . Sobald das Öl heiß ist, fügen Sie die Hähnchenbrust hinzu und kochen Sie sie etwa 5 Minuten long, bis sie durchgegart sind.

Si vous n'arrivez pas à le faire, vous devrez le faire pendant 3 à 4 minutes sous la roue, jusqu'à ce que vous le fassiez jusqu'à présent. Ensuite, vous aurez votre peau de Konjac nue et vous aurez plus de 2 à 3 minutes sous l'eau, jusqu'à ce que tout soit dur.

Zum Schluss fügen Sie Ihre Skinny Sweet Chili Sauce ou Skinny Sauce Piquante Sriracha hinzu et braten Sie une plus minute sous l'eau. Servieren Sie Ihr calorienarmes Pfannengericht mit frischen Kräutern und genießen Sie es!

Était-ce dans une Pfanne geben ?

Quand il s'agit de préparer un wok et un wok, c'est à la fin de la cuisson. Sie können beliebige Zutaten hinzufügen, je nach Ihren Geschmackspräferenzen and Ernährungsbedürfnissen.

Unsere dünnen kohlenhydratarmen Shirataki-Nudeln sind fett-, gluten- und zuckerfrei und enthalten nur 4 kcal pro Portion, was bedeutet, dass sie eine großartige gesunde Alternative für Abendessen unter der Woche sind und mit einer Mischung aus beliebtem Gemüse und Saucen kombini ert werden können, die einzigartig sein können Wok-Aromen jedes Mal.

Sie können plus von dem essen, was Sie lieben, wenn Sie zu unseren 4-Kalorien-Nudeln wechseln.

Nous avons également des idées pour nos nudistes

• Salade nue avec sauce aubergine et samsamen – une combinaison de salades frische et gesunde au sein de plats de cuisson kalten, préparée avec une vinaigrette sur la base de sauce soja et une sasamen zur décoration.
• Bouillon de poulet Ramen - Warum genießen Sie nicht Ihr Lieblings-Fakeaway, indem Sie Ihr eigenes hausgemachtes, von Wagamama inspiriertes Gericht kreieren? Sie können sogar die normale Sojasauce gegen natriumarme Sojasauce oder leichte Sojasauce austauschen, um zusätzliche Salze zu sparen.

Nous vous proposons Kohlenhydratarmen Shirataki-Nudeln können auch in einer Vielzahl anderer Gerichte wie Suppen, Salaten und Pfannengerichten verwendet werden. Sie sind a großartige Möglichkeit, Ihren Mahlzeiten zusätzliche Nährstoffe hinzuzufügen, ohne zu viele Kalorien hinzuzufügen.

Können Sie Pfannengerichte zubereiten ?

Ja, Sie können definitiv Pfannengerichte zubereiten ! Meal Prep ist eine großartige Möglichkeit, Zeit und Geld zu sparen und sich trotzdem gesund zu ernähren. Für Meal Prep kocht Ihr Pfannengericht die Zutaten einfach im Voraus und bewahrt sie bis zu 4 Tage in luftdichten Behältern im Kühlschrank auf. Wenn Sie zum Essen bereit sind, erhitzen Sie die Pfanne einfach in einer Pfanne oder Mikrowelle und genießen Sie !

Um Ihre Pfannengerichte frisch zu halten, können Sie seasonales Gemüse and Protein Ihrer Wahl zubereiten and anschließend die Konjac-Nudeln hinzufügen, auf diese Weise bleiben Ihre Nudeln länger frisch. Dies ist eine großartige Art der Zubereitung von Mahlzeiten, da die Konjac-Nudeln nur 2 Minuten brauchen, um fertig zu kochen !

Qui veut un homme avec une pièce de repos ?

Das Zubereiten von Pfannengerichten aus Resten ist a großartige Möglichkeit, alle Zutaten zu verbrauchen, die Sie in Ihrem Kühlschrank haben. Commencez par vous assurer qu'une grande pièce avec un peu de pression sur l'huile et une huile Esslöffel hinzuzufügen. Sobald das Öl heiß ist, fügen Sie das Protein Ihrer Wahl hinzu (Hähnchen-, Rindfleisch-, Schweinefleisch-, Tofureste usw.) et kochen Sie es etwa 5 Minuten lang, bis es durchgegart ist.

Si vous n'arrivez pas à le faire, vous devrez le faire pendant 3 à 4 minutes sous la roue, jusqu'à ce que vous le fassiez jusqu'à présent. Zum Schluss die Skinny Konjac-Nudeln hinzugeben and weitere 2-3 Minuten under Rühren braten, bis alles durchgegart ist.

Zum Schluss fügen Sie Ihre Lieblingssauce (Sojasauce, Teriyaki-Sauce, süße Chilisauce usw.) hinzu and braten Sie eine weitere Minute souster Rühren an.

Vous pouvez utiliser le Skinny Konjac-Nudeln pour un temps différent et avoir des vacances en famille, des vacances blanches ou à venir Maigre Konjac-Reis austauschen, der angeboten wird

Ist gebratenes Gemüse gut zum Abnehmen ?

Oui, gebratenes Gemüse est une option intéressante pour le stockage. Pfannenbraten ist a calorienarme Kochmethode, die dazu beiträgt, die Nährstoffe im Gemüse zu erhalten et gleichzeitig aine köstliche und schmackhafte Mahlzeit bietet. Le Schlüssel zu einem gesunden Pfannengericht est l'utilisation de frischem Gemüse et de magren Proteinen.

Sie können auch Öle mit Ein-Kalorien-Sprays wie unserem mageren nativen Olivenöl ersetzen und salzreiche Saucen durch unsere kalorienarmen, praktisch null Saucen wie das Sweet Chili Sriracha und sogar das Chili & Limetten-Dressing ersetzen