Donc, si vous êtes motivé à vous entraîner

Wir verstehen, es kann sehr schwer sein, sich zu motivieren, irgendetwas zu tun. Aber formation? Das ist jetzt noch schwieriger. Es ist viel Bewegung erforderlich, es kann eine große Verpflichtung sein, und besonders nach einem harten Transplantattag möchte man sich nur zu Hause entspannen.

Zuallererst ist wichtig zu wissen, dass Sie hin und wieder eine Pause verdienen – seien Sie also nicht völlig entmutigt, wenn Sie sich einer Übung nicht gewachsen fühlen.

Quand vous avez des festivités, si vous êtes si motivés et si vous êtes heureux, vous aurez ici quelques conseils pour vous accompagner dans ce voyage et plus loin sur la bande de roulement.

1. Erinnern Sie sich WARUM

Erinnere dich immer daran, warum du überhaupt trainierst.

Es gibt kein besseres Gefühl, als die Ziele zu erreichen, die Sie sich selbst gesetzt haben – Sie haben es geschafft !

2. Bringen Sie etwas Spaß mit

Manchmal kann Bewegung ziemlich langweilig sein, warum aussi nicht etwas Spas in Ihr Regime einführen?

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Une nouvelle Playlist est-elle financée ? Kleben Sie es auf, während Sie trainieren. Oder, wenn Sie eine neue Netflix-Serie gestartet haben, warum schauen Sie sich nicht eine Folge auf Ihrem iPhone an, während Sie auf dem Crosstrainer sitzen? Denken Sie nur daran, Ihre Kopfhörer mitzubringen, es gibt nichts Schlimmeres, als sie zu vergessen.

3. Organisez un festival de routine

Machen Sie un Wochenplan. Vielleicht trainieren Sie montags, dienstags und mittwochs und haben am Wochenende frei. Oder vielleicht gehen Sie ins Fitnessstudio, avant Sie von Montag bis Freitag mit der Arbeit beginnen ?

Trouvez une routine qui est la meilleure pour votre plan horaire passé. Sobald Sie Ihre Routine festgelegt haben, werden Sie sich konzentrierter et produktiver fühlen.

4. Machen Sie es sich nicht schwer

Ein wichtiger Grund, warum sich Menschen weniger motiviert fühlen, zu trainieren, ist, dass Sie es als schwierig ansehen. Aussi übertreiben Sie es nicht, halten Sie es einfach und bauen Sie Ihre Routine auf, sobald Sie Ihren Groove gefunden haben.

5. Krafte bündeln

De bons amis s'arrêtent sur leur riche chemin et leur soutien vous aidera à vous motiver pour la formation à réaliser.

Freunde, Familie oder Kollegen können als Ihr ganz persönliches Anfeuerungsteam fungeren – nehmen Sie sich Zeit für Gruppenübungen und sagen Sie ja, wenn Ihr Freund Sie bittet, mit ihm ins Fitnessstudio zu gehen.

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