Les meilleurs entraînements pour la maison

À l'heure du Coivd-19, il est nécessaire que votre style de vie passe par une étape plus importante afin de vous permettre de développer des activités de base dans notre maison.

Viele Menschen aben darin einen neuen Komfort gefunden, wie z. B. das Arbeiten von zu Hause aus, Verabredungen zu Hause et sogar das Trainieren zu Hause.

Obwohl die Fitnessstudios wieder geöffnet haben, haben wir gesehen, ass viele Menschen weiterhin bequem von zu Hause ats trainieren. Dies kann auf die Erschwinglichkeit a heim-Fitnessstudios and die Bequemlichkeit rund um your new Trainingsroutine zurückzuführen sein.

Nous avons une liste des meilleurs entraînements proposés, pour que votre maison puisse vous aider, votre programme d'entraînement au point le plus important et votre centre de remise en forme pour l'exercer.

Si vous êtes sur la bonne voie, vous devrez suivre un site d'entraînement et une place bien remplie, car vous pourrez ainsi faire votre travail.

1. Squats

Dies kann von Air Squats, Step Squats, Sumo Squats et sogar Kniebeugen mit Gewicht reichen, wenn Sie über die entsprechende Ausrüstung verfügen. Wenn Sie keine Gewichte haben, nehmen Sie eine Flasche Waschmittel (aber achten Sie darauf, dass der Deckel fest zugeschraubt ist).

2. Fentes

Ausfallschritte können von vorderen Ausfallschritten, insideen Ausfallschritten ou seitlichen Ausfallschritten reichen. Auch hier können Sie beim Longieren auch Gewichte verwenden. Essayez d'obtenir un entraînement fort avec des sauts et des fentes.

3. Liegestütze

Liegestütze wirken wie ein Ganzkörpertraining, alle Ihre Muskeln arbeiten im Wesentlichen zusammen. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, regelmäßige Liegestütze zu machen, wenden Sie sich an Ihre Bedürfnisse nach Unterstützung.

4. Planche

Un entraînement de noyau très efficace et très rapide peut être réalisé, et oui, comme toutes les planches, vous pouvez le faire, mais les aménagements sont ainsi faits.

5. Bergsteiger

Grâce à cette Übung können Sie Kraft et Ausdauer aufbauen. Probieren Sie sie in verschiedenen Geschwindigkeiten aus, oder Sie können das Tempo erhöhen und langsam startnen.

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