5 Gründe, warum wir Protein brauchen

Jeder braucht Protein, mais est-ce que c'est ce qui se passe pour nos consommateurs ?

Nous vous proposons ici 5 aliments de base, nous vous proposons des plats protéinés, comme beaucoup d'entre eux et comme The Skinny Food Co pour vous aider à préparer des protéines.

Était-ce une protéine ?

Die kurze Répondre: Protein besteht aus Aminosäuren, bekannt als die Bausteine ​​​​des Proteins, die viele entscheidende Rollen im Körper spielen.

Protéine dans Lebensmitteln können in tierischen Produkten wie Fleisch, Fisch, Eiern und Milchprodukten gefunden werden. Vegetarische und vegane proteinreiche Lebensmittel sind Quorn, Tofu, Bohnen, Linsen und Hülsenfrüchte.

Warum brauchen wir Protéine?

1. C'est la solution pour la construction et la réparation

Les protéines sont utilisées pour le bois et la réparation des couteaux sans problème. Ohne sie wäre es Ihrem Körper unmöglich, Muskelgewebe aufzubauen, zu reparieren and zu erhalten.

Protéines pris en charge par le Grundstruktur des Körpers, nous vous fournirons des protéines, unseren Körper nos ganzes Leben long zu reparieren. Nous vous proposons des Zellen, Organe, Muskeln, Knochen et Bindegewebe werden mit Hilfe von Proteinen aufgebaut.

2. Es liefert Energie

Les protéines donnent de l'énergie, avec 1 g de protéines, d'une valeur de 4 kcal, c'est l'un des 3 wichtigsten Makronährstoffe, die Nahrungsenergie liefern.

3. Prise en charge de la production d'hormones

Les protéines sont également destinées à la production d'hormones. L'hormone est un produit chimique qui échappe au Blut et à l'acquisition d'un produit chimique à un autre envoi, selon la coordination des fonctions de performance pour le soutien.

Im Laufe des Tages treten hormonelle Veränderungen auf, die sich auf Dinge wie die Körpertemperatur, das Ein- und Ausschalten von Enzymen und die Verwendung von Nahrung als Energiequelle auswirken können - daher können einige Proteine ​​​​tatsächlich die Wirkung anderer Proteine ​​​​​​kontrollieren und beeinflussen.

4. Enzyme es bildet

Einige Proteine ​​​​wirken als Enzyme, die dabei helfen, chemische Reaktionen zu beschleunigen und zu erleichtern. Diese werden wahrscheinlich ablaufen, indem sie die Aktivierungsenergie der Reaktion senken, wodurch diese Reaktionen millionenfach schneller ablaufen, als sie es tun würden.

Sobald ein Protein beispielsweise Ihren Magen erreicht, wird es von Proteasen (Salzsäure et Enzymen) dans les petites quantités d'aminosäureketten zerlegt.

5. Les protéines sont essentielles à votre forme physique

Le Proteinaufnahme peut vous aider dans votre programme de remise en forme, sans aucune difficulté, pour vous aider. Pour que les aliments soient utilisés, il faut qu'ils soient protégés par une source de protéines au courant de leur utilisation.

Les protéines peuvent également être utilisées pour les avantages de l'orteil, pour être plus efficaces. De vieux étudiants ont appris, grâce à des personnes et des personnes formées, qu'un régime alimentaire est absorbé, une alimentation riche en protéines est la meilleure abschneidet.

Comment bien manger des protéines ?

Typischerweise sind Fleisch, Fisch, Eier et Milchprodukte die best Proteinquellen. Chaque plat est riche en protéines, comme les boissons, les fruits secs, le quinoa, le lin et les noix.

Die meisten Menschen müssen ihre Proteinzufuhr nicht verfolgen. Die meisten Erwachsenen benötigen etwa 0,75 g Protein pro Kilo Körpergewicht pro Tag (pour les femmes dures sind dies 45 g ou 55 g pour les hommes).

Wie kann The Skinny Food Co bei der Proteinaufnahme helfen ?

The Skinny Food Co est un umfangreiches Sortiment an proteinreichenproduits , die Ihnen bei Ihrer Proteinaufnahme helfen können, darunter Snacks, Aufstriche, Fertiggerichte, Proteinpulver und Getränke.

Nous avons également reçu des recettes avec des protéines saines pour vous aider Site de réception et dans d'autres protéines bezogenen Blogs trouver.