Avoine protéinée Oreo

Oreo à l'avoine pendant la nuit

Vous ne pouvez pas battre un grand bol d'avoine, n'est-ce pas ?! Ceux-ci sont délicieusement crémeux sans la crème! Au lieu de cela, nous utilisons notre agenda gratuit, zéro calorie Crémier à la vanille et parfumez avec notre zéro calorie, sans sucre Sirop de café Barista Pâte à biscuits et le résultat est épique ! C'est le petit-déjeuner parfait pour commencer votre journée, en alimentant votre corps de la meilleure façon possible, que vous alliez à la salle de sport, que vous passiez une longue journée au travail ou que vous partiez vous amuser !

Pour 1 personnes

Ce dont vous aurez besoin pour la bouillie :

• 45 g de gruau d'avoine SFC
• 200 ml de lait d'amande ou Figurines Mineures Lait d'Avoine
• 50 ml de SFC Crémier à la vanille
• 1/2 cuillère (15g) de poudre de protéine de vanille
• 20 ml de SFC Sirop de café Barista Pâte à biscuits

Ce dont vous aurez besoin pour les garnitures :

• 1/2 banane moyenne
• Cuillerée de yaourt naturel sans gras
• 10 g de SFC Duo Chocaholic Tartinade
• 1.5 biscuits Oreo
• 1/2 un SFC Barre Maigre Biscuits & Crème

Comment faire:

1. Ajoutez votre bouillie d'avoine, votre lait et Crémier à la vanille dans une casserole et chauffer à feu doux, en remuant de temps en temps jusqu'à ce que l'avoine ait absorbé tout le liquide et que votre bouillie soit épaisse et crémeuse. Faible et lent est la clé ! 

2. Dans un petit bol, ajoutez votre poudre de protéine et une cuillère à soupe d'eau et mélangez bien jusqu'à obtention d'une pâte

3. Ajoutez la pâte protéinée à votre bouillie avec le Sirop de café Barista Pâte à biscuits et remuer jusqu'à ce qu'il soit bien mélangé

4. Versez votre porridge dans un bol de petit-déjeuner, tranchez votre banane et ajoutez-la sur le dessus

5. Versez votre yaourt sur la bouillie avant d'en arroser la faible teneur en sucre Tartinade Duo Chocaholic

6. Maintenant, émiettez un biscuit oreo sur le dessus, puis tranchez votre faible teneur en sucre Barre Maigre Biscuits & Crème et ajoutez-le aussi sur la bouillie

7. Enfin, émiettez l'autre moitié d'un oreo sur votre banane et le tour est joué ! Vous avez la bouillie de protéines oreo parfaite!

Calories et macros:

Calories 560

Glucides 74g

19g gras

Protéines 25g 

Si vous recréez ce bol de porridge à la maison, n'oubliez pas de prendre une photo et de nous taguer sur les réseaux sociaux ! On aimerait bien voir !