Barres d'avoine au chocolat sans cuisson

Barres d'avoine sans cuisson

Si vous n'avez pas envie de cuisiner mais que vous recherchez toujours une délicieuse gâterie, que ce soit un pudding ou une collation, ne cherchez pas plus loin que ces délicieuses petites barres ! Avec une base d'avoine recouverte d'un centre lisse de beurre de cacahuète et de chocolat, puis garnie de crumble, ces barres sont délicieusement mauresques mais contiennent également moins de sucre et de calories. Ils cochent toutes les cases saines ! 

Donne 9

Matériel nécessaire :

• 75 g Gruau d'avoine SFC
• 55g de farine à lever
• Une pincée de sel
• 60 ml d'huile végétale ou de noix de coco
• 20 ml Sirop d'érable SFC
• 100g de chocolat noir
• 50 g Beurre de Cacahuète Caramel Salé SFC
• 1 paquet de coupes au beurre d'arachide et au chocolat au lait SFC

Comment les fabriquer:

1. Dans un bol, mélangez votre Flocons d'avoine, farine, sel, huile et de sirop d'érable dans un bol et bien mélanger. 

2. Tapissez un moule carré de papier sulfurisé et versez les deux tiers du mélange et appuyez fermement jusqu'à ce que vous ayez recouvert le fond jusqu'aux bords et que vous ayez une belle couche. Maintenant, placez-le au réfrigérateur pendant 15 minutes pour qu'il durcisse légèrement.

3. Maintenant, à feu doux, faites chauffer de l'eau dans une casserole, placez un bol au-dessus de la casserole (assurez-vous que l'eau ne bout pas ou ne touche pas directement le bol) et faites fondre doucement le chocolat dans le bol, en remuant de temps en temps. 

4. Une fois le chocolat fondu, éteignez le feu et ajoutez votre Beurre De Cacahuète Au Caramel Salé en remuant. Ensuite, placez le bol de côté et laissez refroidir légèrement le mélange chocolat et beurre de cacahuète.

5. Sortez votre moule avec le mélange d'avoine du réfrigérateur et versez le mélange de chocolat sur la couche d'avoine. 

6. Prenez le tiers restant du mélange d'avoine et émiettez-le sur le dessus du chocolat, puis à l'aide d'un couteau hachez le coupelle de beurre de cacahuète et émiettez-les aussi. 

7. Remettez le moule au réfrigérateur pendant au moins 1 à 4 heures pour vous assurer qu'il est complètement pris avant de le couper en 9 barres à l'aide d'un couteau.

8. Servez et dégustez ! La gâterie parfaite sans cuisson !

Calories et macros par barre:

Calories 218

Glucides 18g

15g gras

Protéines 4g

Si vous préparez ces délicieuses barres d'avoine à la maison, n'oubliez pas de prendre une photo et de nous taguer sur nos réseaux sociaux, nous serions ravis de les voir !