Verre à petit-déjeuner Berry Oaty

Petits-déjeuners aux baies et à l'avoine

Si vous cherchez le petit-déjeuner d'été parfait que vous pouvez savourer au soleil, vous allez adorer celui-ci ! Ce petit-déjeuner est rempli de baies d'été rafraîchissantes, recouvertes de yogourt crémeux et de notre confiture de framboises à faible teneur en sucre et garnie d'un délicieux crumble à l'avoine. Ce qui est encore mieux, c'est que cette recette est végétalienne aussi ! 

Pour 1 personnes

Matériel nécessaire :

• 10 g de gruau d'avoine SFC
• 10g farine ordinaire 
• 5 ml d'huile de coco fondue
• 10 ml de sirop d'érable SFC
• 200g de baies surgelées (décongelées)
• 50g de framboises fraîches
• 150 g de yaourt nature sans sucre ajouté sans produits laitiers
• 40g de confiture de framboises SFC

Comment faire:

1. Commencez par chauffer votre farine en la faisant sauter au micro-ondes pendant 1 minute. Cela le rend sûr à manger.

2. Maintenant, dans un bol, ajoutez les flocons d'avoine, la farine, l'huile de noix de coco et le sirop d'érable et mélangez jusqu'à obtenir un mélange de crumble d'avoine

3. Dans un verre, ajoutez la moitié des baies décongelées au fond puis la moitié des framboises fraîches

4. Maintenant, superposez le yaourt sur les baies, puis versez la confiture de framboises sur le dessus. 

5. Ensuite, ajoutez le reste des baies décongelées et des framboises fraîches (gardez 3 framboises pour le dessus)

6. Puis émietter sur votre crumble à l'avoine et garnir des 3 framboises restantes. C'est aussi simple que ça!

Calories et macros:

Calories 273
Glucides 38g
9g gras
Protéines 9g

Vous pouvez regarder exactement comment nous avons fait cela en suivant sur notre Instagram LIVE ci-dessous !