Végétarien Ce que je mange en un jour: Molly
Un guide pour débutants pour devenir végétarien
Semaine nationale des végétariens - 10 mai - 16 mai 2021
Avantages d'un régime sans viande
Un régime végétarien est non seulement délicieux, mais pauvre en graisses saturées et riche en fibres. Il peut y avoir tellement d'avantages à adopter un régime végétarien - cela abaisse votre cholestérol et réduit le risque de maladie cardiaque. Les végétariens ont tendance à consommer plus d'aliments à base de plantes et plus d'aliments «sains» comme composant principal des repas, c'est-à-dire des fruits et des légumes - cela signifie que plus d'antioxydants sont également consommés.
Ce régime peut également être bénéfique pour l'environnement - la production de viande a d'énormes répercussions sur les systèmes écologiques, comme la déforestation. Le traitement des animaux suscite également des inquiétudes, c'est pourquoi la Vegetarian Society a créé cette semaine pour encourager les gens à essayer un régime sans viande pendant une semaine.
Une semaine complète consacrée à montrer comment les régimes végétariens ne doivent pas être fades, ou manquer de saveur et de nutriments. Les repas ne doivent pas non plus manquer de nutriments - avec autant d'options végétariennes dans les supermarchés et dans les restaurants, il y a quelque chose de nouveau à essayer pour tout le monde, et on ne sait jamais, cela pourrait devenir votre nouveau plat préféré!
Ce que je mange en un jour: Molly
Nous nous sommes associés à Molly pour montrer ce qu'elle mange en une journée avec un régime végétarien.
Avec plus de 14,000 abonnés sur Tik Tok, Molly est tout au sujet de la nourriture délicieuse et de la positivité corporelle, et nous adorons ça! Sa perte de poids quotidienne et ses conseils de remise en forme combinés à de délicieuses recettes végétariennes faites maison, un travail acharné et un engagement manifestes témoignent de son succès, et quelle meilleure façon de soutenir la Semaine nationale des végétariens que de partager un exemple de son alimentation quotidienne!
Perdant plus de 4 pierres lors du premier lock-out de 2020, Molly est devenue une véritable inspiration. Avoir la motivation de se lancer dans un tel voyage a conduit à atteindre et à former continuellement de nouveaux objectifs - comme soulever des poids.
Petit-déjeuner: Avoine au four au caramel salé
Mettez 40 g d'avoine et 100 ml de lait d'amande dans un mélangeur, mélangez-le jusqu'à ce que j'aie une consistance lisse! Versez-le dans un plat allant au four avec 10 ml de Sirop d'érable Skinny Food Co et cuire au four pendant 20 minutes.
Une fois cuit, faites fondre 40g de Tartinade au caramel salé Chocaholic Skinny Food Co et versé sur l'avoine. Râpez un carré de chocolat sur le dessus et servez.
Déjeuner: Burger Bagel
Collation: bouillie
Ajouter 40g d'avoine, 100ml de lait d'amande et une pincée de Sirop à la vanille Skinny Food Co. Remuez-le sur la plaque de cuisson jusqu'à ce que vous ayez la consistance désirée. Vous pouvez utiliser toutes les garnitures, des fruits, à notre Tartinades Chocaholic, Confitures ou même notre délicieux Beurre d'arachide!
Dîner: 'poulet' BBQ gluant
Bien sûr, ce n'est pas seulement de la nourriture que Molly partage - consultez son article ci-dessous pour une séance d'entraînement, ou faites défiler son instagram pour encore plus d'inspiration de fitness!
Conseils pour commencer:
- Commencez par désigner un jour par semaine pour manger sans viande - essayez les `` lundis sans viande ''
- Il existe maintenant d'innombrables marques de succédanés de viande délicieux sur les étagères, mais nous savons que ce n'est peut-être pas pour tout le monde. Au lieu de cela, essayez des lentilles ou des haricots mélangés pour faire vos propres boulettes de viande sans viande ou une galette de haricot haricot.
- Trouver des cafés végétariens et végétaliens est une victoire facilement garantie! Les entreprises spécialisées dans les aliments sans viande signifient que vous obtiendrez ce qui se rapproche le plus des repas à base de viande, sans viande et c'est un excellent moyen d'essayer de nouvelles choses en premier.
- Suivez des comptes Instagram sur la nourriture végétarienne, comme celle de Molly! Il y a des milliers de délicieuses idées de recettes, de plans de repas et de critiques de restaurants à examiner!
Si vous essayez les lundis sans viande, ou même si vous essayez un régime végétarien, assurez-vous de prendre une photo et de nous taguer sur nos comptes de médias sociaux!
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