Ces 7 petits changements auront un impact important sur votre bien-être

Comme nous sommes dans la première semaine de 2019, vous venez peut-être de lancer un nouveau régime sain ou de vous juré de tout mal, mais ici à The Skinny Food Co, nous savons que l'approche globale ne fonctionne pas toujours. planifier. Donc, si vous cherchez à commencer petit, voici quelques conseils pour que vous puissiez faire le genre de changements qui auront un grand impact sur votre santé et votre bien-être!

1. Commencez à lire les étiquettes

Parfois, vous pouvez être victime de penser que vous faites des choix sains, mais finir par être induit en erreur. Pour éviter cela, assurez-vous de prendre le temps de lire les étiquettes afin d'être sûr que vous alimentez réellement votre corps avec les nutriments dont vous avez vraiment besoin.

2. Relookez votre réfrigérateur / congélateur / placards

Si vous cherchez à réduire votre consommation d'un certain aliment, éloignez-vous de la tentation. Nous pouvons tous être coupables d'en faire trop de temps en temps, donc si vous vous retrouvez à faire des allers-retours inutiles au réfrigérateur et à grignoter des aliments dont vous n'avez pas vraiment besoin, éliminez-les de l'équation et gardez-les hors de la maison. Si vous remplissez votre cuisine de aliments et boissons sains, lorsque vous vous retrouverez à grignoter, vous chercherez les bananes plutôt que les biscuits !

3. Trouvez le type d'exercice que vous aimez vraiment

L'exercice n'a vraiment pas besoin de devenir une corvée. Trouvez ce que vous aimez et respectez-le. Que vous aimiez promener votre chien chaque jour, danser dans la pièce pendant 20 minutes ou nager quelques longueurs, si cela fonctionne pour vous, tenez-vous-y! Bien sûr, la variété peut être bonne, mais personne ne connaît ou ne comprend mieux votre corps que vous. Alors, quand vous trouvez votre groove, profitez-en!

4. Dormez suffisamment

Le manque de sommeil peut avoir un impact énorme sur votre bien-être général. Quand il s'agit de régler votre horaire de sommeil, il n'y a pas de solution miracle, mais lorsque vous le faites, cela peut être très bénéfique pour votre santé, alors faites de votre mieux pour obtenir 7 à 8 heures chaque nuit!

5. Assurez-vous de profiter de quelques temps d'arrêt

Lorsque la vie est occupée, nous pouvons tous être coupables d'en prendre trop. Pour l'importance de votre bien-être, vous devriez vraiment profiter d'un moment bien mérité lorsque vous en avez l'occasion. Même si cela ne prend que quelques minutes pour s'éteindre chaque jour ou pour profiter d'un épisode de votre programme préféré, il est bon de ne rien faire pendant un petit moment.

6. Ne sautez pas de repas

Pour votre bien-être, vous devez garder votre esprit et votre corps bien nourris, cela signifie ne pas sauter de repas. En mangeant à intervalles réguliers, vous alimenterez votre corps avec les nutriments dont il a besoin, tout en évitant de chercher des choix malsains lorsque vous avez trop faim. Alors, planifiez à l'avance et faites des repas une occasion!

7. Boire plus

Vieux mais de qualité. Boire plus, malheureusement, nous ne parlons pas de votre boisson préférée, nous parlons d'eau. Visez au moins 2 litres d'eau chaque jour, si vous avez du mal à le faire, essayez d'acheter une nouvelle bouteille d'eau élégante pour vous aider à augmenter votre consommation!

Si vous suivez ces conseils simples, faites-le nous savoir sur nos réseaux sociaux! Utilisez le hashtag #SkinnyFoodCo et dites-nous ce que vous faites pour améliorer votre bien-être en 2019.

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