BLOG - COMMENT SE CONCENTRER SUR LA SANTÉ FAMILIALE PEUT AIDER À LUTTER CONTRE LE DIABÈTE

Le diabète est une maladie grave qui affecte la quantité d'insuline produite par votre corps et pourrait entraîner d'autres complications pour la santé des yeux, des reins et des pieds, il est donc naturel que vous souhaitiez vous assurer que la santé de votre famille est au top. capable de l’empêcher. Un changement de style de vie pour toute la maison sera tellement plus efficace pour toutes les personnes impliquées s'il est fait ensemble.

Exercice régulier

La première étape consiste à vous assurer que vous faites suffisamment d'exercice. Rassemblez toute la famille et trouvez des idées sur la façon dont vous pouvez tous être plus actifs, que ce soit ensemble ou en tant qu'individus.

Marcher ensemble en famille est un excellent moyen de progresser au quotidien, tout en passant du temps de qualité ensemble. Rendez les choses intéressantes en vous promenant dans de beaux endroits du Royaume-Uni et en visitant les sites du National Trust. Si vous êtes tous fans de chiens, acheter un chien peut être un excellent moyen de forcer tout le monde à sortir de la maison pour une promenade quotidienne.

L'inscription à des clubs d'activités est une autre forme d'exercice bénéfique pour toute la famille. Comme différents âges ont des intérêts différents, il est essentiel de trouver quelque chose que chaque personne apprécie. Les samedis sont une excellente journée pour que chacun puisse mener ses activités distinctes en même temps. Les enfants peuvent rejoindre une équipe de football ou un cours de danse tandis que les adultes peuvent se diriger vers un cours de Zumba ou de boxe.

La clé de l'exercice faisant partie de votre style de vie est de le rendre réaliste. Il ne servirait à rien de promettre d'aller au gymnase quatre fois par semaine, car ce serait très probablement un engagement trop important à gérer à long terme. Engager une petite somme pour tout le monde permettra également de garder le plaisir de l'activité en vie. Vous vous sentirez excité pour votre prochain cours de danse et voudrez peut-être même augmenter la fréquence à laquelle vous y allez, mais c'est un pas plus loin dans la ligne à considérer.

Une alimentation saine et équilibrée

La prochaine étape de la prévention familiale du diabète est d'avoir une alimentation saine et équilibrée. S'assurer que tout le monde a un petit-déjeuner, un déjeuner et un dîner qui fourniront suffisamment de carburant pour que vous puissiez effectuer vos tâches quotidiennes telles que vous rendre au travail, faire des tâches ménagères ou aller à l'école.

Les petits-déjeuners de porridge garnis de fruits, d'œufs ou de yaourts avec du granola sont rapides et faciles à préparer et garantissent de maintenir votre appétit jusqu'au déjeuner.

Les déjeuners et dîners qui consistent en un équilibre entre des glucides complexes tels que les pâtes brunes et le riz, une source de protéines maigres comme la dinde et une portion de légumes garderont toute la famille heureuse et en bonne santé.

Les collations ne sont pas non plus une chose si terrible, tant qu'elles sont bien faites. Faites participer tout le monde à la fabrication de barres granola, de bouchées au beurre d'arachide et de bretzels au jambon et au fromage et remplissez les armoires avec eux pour qu'ils soient facilement disponibles lorsque vous voulez un petit quelque chose. De savoureuses collations faites maison pour que vous sachiez exactement ce qu'elles contiennent, qu'est-ce qui pourrait être mieux?

Suivre ces simples changements de style de vie peut affecter massivement votre santé et même votre vision de la vie. La réalisation de ces changements avec votre famille en plein soutien vous rapprochera et en meilleure santé à long terme. Pourquoi ne pas commencer par faire le commerce d'alternatives riches en sucre à notre Annonces?

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