BLOG - 6 ALIMENTS SAINS QUI SONT TOUJOURS À LA MODE MAINTENANT

6 aliments sains qui font fureur en ce moment

Nous avons tous entendu le terme 'superaliments'au fil des ans, mais ces aliments sont-ils vraiment super? Notre dernier article de blog est là pour vous informer sur les aliments qui font fureur en ce moment, et à juste titre!

Dans un article publié par Health Line plus tôt cette année, ils ont partagé 16 superaliments qui valent vraiment leur titre et nous avons sélectionné certains des plus accessibles de la liste qui sont soutenus par la science.

Mais commençons par les faits froids et difficiles. Il n'y a pas de «super-aliment». Cependant, il existe une multitude d'aliments qui sont très certainement riches en types de nutriments qui peuvent avoir un effet positif sur votre santé. Nous appellerons cela des aliments sains. Alors, commençons avec la liste afin que vous puissiez ajouter ces articles à votre liste de courses hebdomadaire s'ils ne sont pas déjà dessus!

1. Verts feuillus
Kale fait partie de ces fous qui sont apparus il y a quelques années et qui n'ont jamais vraiment disparu. Cependant, les légumes à feuilles vertes fournissent une excellente source de nutriments tels que le zinc, le folate, le calcium, le fer, la vitamine C, les fibres et le magnésium.

Ajoutez-en quelques-uns à votre liste de courses: chou frisé, épinards, laitue, chou vert.

2. Baies
Les baies font partie de ces aliments qui sont régulièrement mentionnés lorsqu'il s'agit d'une alimentation saine et même de soins de la peau. En ce qui concerne les vitamines, les minéraux et les antioxydants, certains prétendent que les baies sont centrale.

La prochaine fois que vous viendrez chercher: framboises, mûres, canneberges, myrtilles ou canneberges.

3. Avocat
Popularisés par la génération Y sur Instagram (#Guilty) mais soutenus par la science, les avocats sont riches en de nombreux nutriments, notamment des graisses saines, des fibres, des vitamines et des minéraux. Si vous étiez sceptique à propos d'Avos jusqu'à présent, essayez-les!

4. Tisane
Nous avons vu une augmentation des tisanes au cours des dernières années, en particulier avec les thés détox et les thés minceur qui arrivent sur le marché, il peut être difficile de déterminer quels thés sont réellement bénéfiques.

Eh bien, la réponse est le thé vert, détenteur d'un large éventail de propriétés médicinales riches en antioxydants et en puissants effets anti-inflammatoires.

5. Safran des Indes
Le curcuma ne semble pas être l'aliment le plus appétissant à ajouter à votre régime, mais il est devenu majoritairement courant cette année. Le curcuma regorge de propriétés médicinales puissantes dont certains prétendent avoir des propriétés anti-inflammatoires. 2018 a également vu une augmentation Curcuma utilisé dans les régimes de soins de la peau.

Maintenant pour le grand de 2018…

6. Protéines végétales

Cette année a vu le véganisme et les régimes à base de plantes partout dans la presse et les médias sociaux. Les restaurants traditionnels offrent plus d'options que jamais et les chefs adoptent des ingrédients comme le tofu, le tempeh et le quinoa à la place des plats de viande typiques. Grâce à de plus en plus d'options sans viande et de produits à base de plantes facilement disponibles en 2018, il y aura certainement beaucoup plus de jours sans viande à l'avenir!

Si vous envisagez un mois sans viande, Veganuary ou votre propre concept, faites-nous savoir sur les réseaux sociaux, afin que nous puissions suivre les dernières tendances et folies culinaires! Nous voulons voir vos recettes, donc si vous incorporez l'un de ces aliments à votre alimentation, utilisez #NotGuilty ou #SkinnyFoodCo.