Un Noël diabétique

Noël pour les diabétiques

Noël est réputé pour ses mets délicieux, alléchants et sucrés, qui peuvent poser quelques difficultés dans la gestion de votre diabète. 

Nous avons donc pensé compiler une liste de trucs et astuces pour vous aider à traverser la période des fêtes lorsque vous vivez avec le diabète.

1. Offrez-vous un peu de TLC cette saison

Il est important de s'amuser ce Noël! Passer du temps avec votre famille, vos amis et vos proches vous gardera de bonne humeur pendant la saison des fêtes. Bien que cela soit vrai, il est également important de faire passer votre santé et vous-même en premier.

Soyez prudent avec votre taux de sucre dans le sang. Même si une ou deux valeurs élevées ne devraient pas affecter votre contrôle du diabète à long terme, veillez à ne pas laisser votre glycémie rester élevée trop longtemps, car vous pourriez commencer à vous sentir mal. 

Si vous testez vous-même votre glycémie, engagez-vous à le faire plus fréquemment pendant la période des fêtes pour vous assurer que tout semble équilibré et normal.

2. Restez actifs

Continuez votre routine d'exercice ou partez pour une marche rapide lorsque votre famille commence à se disputer le monopole.

Si vous souffrez de diabète, être actif rend votre corps plus sensible à l'insuline (l'hormone qui permet aux cellules de votre corps d'utiliser le sucre dans le sang pour produire de l'énergie), ce qui aide à gérer votre diabète.

L'activité physique aide également à contrôler les niveaux de sucre dans le sang et améliore les niveaux de cholestérol pour vous aider à vous protéger contre les maladies cardiaques. 

Même si c'est pour une marche rapide de 10 minutes, rester actif et faire de l'exercice fera toute la différence.

Le temps est-il trop froid ? Pourquoi ne pas passer du temps à travailler dans le confort de votre propre. Lisez notre Meilleurs entraînements à faire à la maison blog pour un peu d'exercice inspo.

3. Conseils diététiques

Faites le plein de légumes frais, de protéines pas trop transformées et faites attention aux condiments sucrés cachés. Recherchez toujours la certification Sugar Wise sur les produits si vous n'êtes pas sûr de la teneur en sucre. 

Nous avons eu la chance de venir en aide à de nombreuses personnes atteintes de diabète et nos produits conviennent aux diabétiques.

Chez The Skinny Food Co, nous avons créé une large gamme de produits alternatifs sains qui vous permettent de réduire considérablement votre consommation de sucre tout en profitant des aliments que vous aimez. 

Que vous recherchiez une sauce sans sucre, un sirop sans sucre, une tartinade au chocolat à faible teneur en sucre ou même un mélangeur à cocktail sans sucre - The Skinny Food co vous a couvert pour tous vos goodies sans sucre/faible en sucre, adaptés à ceux qui vivent avec le diabète.

Retrouvez notre Gamme complète taujourd'hui ! Vous pouvez également consulter notre Blogs section pour savoir comment nos produits se comparent à d'autres marques populaires. 

Gardez un œil sur la taille des portions, car après tout, nos yeux peuvent parfois être plus gros que notre estomac. Il n'y a vraiment pas d'aliments interdits, mais il est important de faire attention à la taille de vos portions pour éviter une surcharge en sucre - et surtout, ne culpabilisez pas et amusez-vous. C'est Noël, après tout. 

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